الكوتش نسرين… الرياضة تحدي قبل أن تصبح بقرار من الطبيب

أن يمارس الشخص الرياضة رغبة خير من ممارستها أمرا من الطبيب، بسبب الأمراض وإجبارية ذلك، بالنسبة لي أتألم كثيرا عند تقرّب البعض مني بداعي الحصول على حصص في الرياضة بأمر من الطبيب، لذلك أنصح باتباع نظام يتوفر على ساعة إلى ساعتين على الأقل من الرياضة أيا كانت خلال الأسبوع، الابتعاد عن الضغوطات وقفل الهاتف النقال ثم التوجه لممارسة الرياضة مدة ساعة، فالوقاية خير من العلاج ولا داعي أو مبرر للتوقف عن ممارستها خلال شهر رمضان، لأن مدة شهر طويلة ويمكن أن تضعف من العضلات وحركة الدم، بعد وجبة الإفطار التي لا أنصح بأن تكون دسمة يجب التوجه لممارسة الرياضة، وبالتالي فقد الوزن الزائد والحفاظ على الصحة، باتخاذ تلك الحصص كالماء والهواء، وأخذ المسألة بجدية بمثابة تحدي وشجاعة للاستمرار.